Si está buscando recetas saludables para la cena con un presupuesto ajustado, lo tengo cubierto. Las recetas que comparto a continuación no solo son saludables sino también económicas.
Descubrí que la clave para comer de manera saludable es asegurarse de tener un gabinete de especias completamente abastecido. Las especias son muy útiles cuando se trata de agregar sabor sin agregar sal o azúcar adicionales.
También descubrí que la preparación de comidas me ayuda a mantenerme al día con una alimentación saludable y a apegarme a mi presupuesto. Me encanta usar estos recipientes de vidrio para almacenar alimentos para preparar mis comidas.
Algunas especias que debes tener a la mano son:
- Pimienta de Jamaica
- Albahaca
- Hojas de laurel
- pimentón
- chile en polvo
- Canela – Molida
- Polvo de curry
- Polvo de ajo
- Jengibre – Molido
- Nuez moscada – Molida
- Cebolla en polvo
- Orégano
- Pimenton
- Pimienta negra
- Hojuelas de pimienta roja
- Romero
- Sabio
- Tomillo
- Extracto de vainilla
1. Rollos delgados de lasaña
Si quieres lasaña sin todas las calorías, prueba estos rollos de lasaña delgados. Estos rollos están rellenos de quesos bajos en grasa y sabrosas hierbas y especias. A tu familia le encantará esta receta. Consigue la receta de la flaca Ms.
2. Salteado de pollo con ajo y miel
Omita la comida para llevar y haga este salteado de pollo con ajo y miel en casa. Es mejor para ti y sabe muy bien. Este plato está cargado de pollo y verduras e incluye una deliciosa salsa dulce y salada.
Obtén la receta de Dinner at the Zoo .
3. Pollo con ajo y miel en olla de cocción lenta
Si está buscando una receta saludable en una olla de cocción lenta, pruebe este pollo con ajo y miel. Esta receta utiliza ingredientes saludables y totalmente naturales y sabe muy bien. Servir con arroz integral y brócoli. Obtenga la receta de Well Plated .
4. Bocaditos de pollo con mantequilla de ajo y espárragos al limón
Esta receta de bocaditos de pollo con mantequilla de ajo tiene tanto sabor que te va a encantar. Puede reemplazar los espárragos con judías verdes, calabacín, brócoli o arroz con coliflor.
Obtenga la receta de Eating Well 101 .
5. Pimientos morrones rellenos fáciles
Estos pimientos rellenos fáciles son tan sabrosos y deliciosos. Estos pimientos están rellenos con carne molida de res, cebollas, tomates, arroz integral y más, perfectamente sazonados. Obtén la receta de Healthy Fitness Meals .
6. Sopa de frijoles blancos y limón
Esta nutritiva sopa de frijoles blancos y limón es un plato vegetariano maravilloso que está listo en solo 40 minutos. Además, esta es una comida de una sola olla, lo que la convierte en la cena perfecta entre semana. Obtén la receta de Dishing Out Health .
7. Calabaza Bellota Rellena De Arroz Salvaje
¿No se ve fabulosa esta calabaza de bellota rellena de arroz salvaje? Este plato vegetariano es perfecto para la temporada de otoño y las vacaciones de Acción de Gracias. Esta colorida y sabrosa comida será un éxito en tu hogar. Obtenga la receta de Budget Bytes .
8. 20 Minutos De Salchicha Sartén Y Calabacín
La receta no solo es saludable y económica, sino que también es muy fácil de hacer. Simplemente arroje sus ingredientes en la sartén y tendrá la cena en la mesa en solo 20 minutos. Obtén la receta de The Whole Cook .
9. Patatas dulces rellenas de pollo a la barbacoa
Te van a encantar estas batatas rellenas de pollo a la barbacoa. Este plato no contiene gluten ni lácteos, y se puede ajustar para que cumpla con Paleo y Whole30. Obtén la receta de Evolving Table .
10. Cazuela de pollo con arroz, coliflor y brócoli
Aquí hay otro plato que creo que te va a encantar. Este plato sin gluten está cargado de brócoli, arroz con coliflor, pollo y queso. Siéntase libre de ajustar la cantidad de queso a su preferencia. Consigue la receta de Isabel Eats .
11. Sartén De Pollo Con Calabaza Butternut
Esta sartén de pollo con calabaza moscada cumple con Whole 30 y está aprobada por Paleo. Esta comida saludable en una sartén se cocina en solo 20 minutos y está cargada de sabor. Obtenga la receta de Primally Inspired .
12. Nachos de coliflor con queso
Si nunca has oído hablar de los nachos de coliflor, tienes que probar esta receta. Estos nachos están cargados de verduras frescas como coliflor, tomates y cebollas. Obtenga la receta de Eating Bird Food .
13. Pollo al limón a la parrilla
Este adobo casero producirá un pollo tierno, húmedo y sabroso. Puedes cocinar tu pollo a la parrilla o en la estufa. Además, puedes servir esto con arroz de coliflor. Obtén la receta de Feel Good Foodie .
14. Sartén de camote de pavo molido
Esta sartén de boniato molido con pavo es la comida perfecta entre semana para su familia. Este plato incluye batatas, pavo molido, especias y otros ingredientes deliciosos. Obtén la receta de Life Love Liz .
15. Chuletas de cerdo y verduras One Pan Ranch
Esta comida de 5 ingredientes es tan fácil de preparar que te va a encantar. Las chuletas de cerdo son jugosas y cocinadas a la perfección. Las verduras también son sabrosas y se pueden reemplazar con tus verduras favoritas. Consigue la receta de Damn Delicious .
16. Cena de pollo cajún
Esta cena de pollo cajún es una comida de una sartén llena de sabor. El pollo, las papas, los pimientos y las cebollas se hornean juntos para crear una comida sencilla y saludable para su familia. Consigue la receta de Cooking Classy .
17. La mejor sopa de lentejas absoluta
Hace poco probé la sopa de lentejas por primera vez y es absolutamente deliciosa. Las lentejas se cocinan muy rápido y esta sopa está repleta de sabor. Te va a encantar esta receta de sopa. Consigue la receta de The Kitchn .
18. Muffins de pastel de carne a la barbacoa con cobertura de camote
He hecho estos muffins de pastel de carne a la barbacoa con cobertura de camote y puedo decirles que son absolutamente deliciosos. Las batatas combinan muy bien con la carne molida y la batata. Obtén la receta de The Real Dietitians .
19. Pollo y verduras saludables en la freidora
Esta receta de pollo y verduras es muy saludable y deliciosa. Las piezas de pollo están perfectamente condimentadas y las verduras cocinadas a la perfección. Servir sobre una cama de arroz para que sea una comida completa. Consigue la receta de Gimme Delicious .
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